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Aufatmen – Pranayama, das Tor nach innen – Rückzug im Herbst - Yoga mit Sonja Hradetzky

3 Nächte ab € 469,00 p. Person

Aufatmen – Pranayama, das Tor nach innen – Rückzug im Herbst

Wir kennen und praktizieren hauptsächlich Asanas, die Körperhaltungen. Aber Pranayama, die Arbeit mit dem Atem bringt uns noch tiefer in unsere subtileren Schichten, verbindet uns mit uns selbst.
Du kennst es sicher, wenn Du dich auf etwas konzentrierst, hältst Du die Luft an. Oder wenn wir erschrecken. Dagegen seufzen wir erleichtert auf, wenn sich Anspannung löst.
Diese natürlichen Reflexe lassen sich trainieren und formen. Wir können unserem Atem, wie unserem Körper Form geben und dadurch die Energien ausgleichen und in Balance bringen.

In der Morgenpraxis beginnen wir mit sanften Mobilisierungen des Körpers, dehnen uns und schaffen Raum um den Atem und Prana (die Lebensenergie) empfangen zu können. Verschiedene Techniken führen uns langsam in die Stille und wir sitzen und üben Meditationstechniken. Meditation selbst können wir nicht üben. Sie entsteht, oder auch nicht. Wir können uns zum Schlafen legen, aber nicht beeinflussen, wann wir einschlafen.
Abends üben wir dann etwas dynamischeres, fließendes Yoga aber auch sanftes Yin Yoga. Ganz individuell auf die Gruppe und die Wünsche abgestimmt.


Neben den Yogaeinheiten bietet die traumhafte Kulisse der Salzburger Bergwelt uns viele Möglichkeiten zu wandern oder aber auch die Seele im riesigen Wellnessbereich baumeln zu lassen. Und natürlich lassen wir uns auch kulinarisch verwöhnen. Gemeinsam oder alleine für Dich.


Es meine Leidenschaft Dir etwas Gutes zu Tun und Dich dabei zu begleiten, Dich zu entfalten und zu wachsen.


Programm:
1. Tag
17:00 -19:00 Uhr ankommen, Beschnuppern, Yoga – Danach gemeinsames Abendessen
2. Tag
08:00 -10:00 Uhr Yoga, optional ein gemeinsamer Spaziergang oder Wanderung.
17:00 -19:00 Uhr restoratives Yoga (Mediation, Yoga Nidra, Yin Yoga)
3. Tag
08:00 -10:00 Uhr Pranayama, Asanas
17:00 -19:00 Uhr restoratives Yoga (Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga)

Verfügbare Zeiträume

 

11.10.2018 - 14.10.2018

Genießerzimmer Betten

Genießerzimmer

1-2 Person(en) 25 m2

Anfragen/Buchen
469,00 p. Person

PURADIES Deluxe Suite

1-3 Person(en) 35 m2

Anfragen/Buchen
545,00 p. Person

Luxus Auszeit

Luxus Auszeit

buchbar: 10.05.2018 - 29.06.2018 02.09.2018 - 11.11.2018
3 Nächte

ab € 581,00
Adventzauber & Ski Opening

Adventzauber & Ski Opening

buchbar: 06.12.2018 - 21.12.2018
3 Nächte

ab € 498,00
Außenansicht der Chalets

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