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Der Sommer - Die Berge - Du - Yoga mit Sonja Hradetzky

3 Nächte ab € 484,00 p. Person

Der Sommer – Die Berge – Du


Gönne Dir eine Auszeit vom lauten Alltag in der Stille und Weite der Berge. Wir sind ständig umgeben von Lärm. Sei es in den Städten, in denen wir wohnen oder dem Lärm des Alltags. Der Medien, digitaler Lärm und alles was tagtäglich auf uns hereinprasselt. Wir vergessen oft, wer wir wirklich sind, unsere innersten Bedürfnisse und Gefühle überhören wir, da die Umwelt zu laut ist.


Nimm eine Auszeit vom Trubel und ziehe Dich zurück. Schenke Dir selbst ein paar Tage nur für Dich. Lasse Dich kulinarisch verwöhnen. Verbinde Dich mit Dir und komme über dynamisches Vinyasa Yoga, Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken mit Deinem Körper und dem Geist in Kontakt. Spüre Deine Grenzen und wie Du sie achtsam wahrnehmen und überschreiten kannst. Mutig vielleicht neues probierst.
Unsere Schultern, der Nacken und der Rücken leiden am meisten unter unserem Stress, langem Sitzen oder Autofahrten. Wir tragen viel Verantwortung auf unseren Schultern und sitzen viel zu lange. Auch vergessen wir richtig zu atmen. Verspannungen und Unwohlsein sind die Folge.
Wenn der Körper geschmeidig und aktiv ist, lösen sich solche Verspannungen und wir fühlen uns wieder wohler und sind entspannt.


Morgens starten wir mit Pranayama (Atemtechniken), dehnen die Lungen und den Geist aus und wecken den Körper auf und bringen ihn langsam in Schwung.
Bei schönem Wetter können wir statt im Yogaraum, draussen in der freien Natur an den Kraftplätzen üben, und die klare Bergluft direkt geniessen.
Tagsüber bietet die Natur wunderbare Möglichkeiten zu wandern und den Blick in die Weite schweifen zu lassen und den Gedanken Raum zu geben, die Seele baumeln lassen. Aber auch der sagenhafte Wellnessbereich und die Anwendungen sind Balsam für die Seele.
Abends üben wir sanftes Yoga (Yin Yoga, Yoga Nidra) um die wohltuende und nährende Wirkung zu erfahren. Hier kann Heilung entstehen. Körperlich und mental.


Erlaube Dir einfach zu sein. So kannst Du ankommen und die Entschleunigung spüren.


Wir erarbeiten Übungen, die Du ganz einfach auch in den Alltag integrieren kannst, wenn mal keine Zeit ist in die Berge zu fahren, sondern in einer kleinen Ecke zuhause oder sogar im Büro, der Bahn, kannst Du jederzeit Dir eine kleine Auszeit nehmen.
In der kleinen Gruppe kann ich individuell auf Dich eingehen, achtsame Korrekturen vornehmen oder gezielte Übungen zeigen. Auch Fragen zur Technik und Anatomie können wir ganz individuell erarbeiten.

Programm:
 
Ankunft Tag 1
 
17.00-19.00 Uhr ankommen, Kennenlernen, Yoga – Danach gemeinsames Abendessen


2. Tag

08.00-10.00 Uhr Yoga, optional eine gemeinsame Wanderung
17.-19.00 Uhr restoratives Yoga (Mediation, Yoga Nidra, Yin Yoga)


3. Tag

08.00-10.00 Uhr Pranayama, Asanas
17.00-19.00 Uhr restoratives Yoga (Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga)

Verfügbare Zeiträume

 

08.11.2018 - 11.11.2018

Genießerzimmer Betten

Genießerzimmer

1-2 Person(en) 25 m2

Anfragen/Buchen
484,00 p. Person

PURADIES Deluxe Suite

1-3 Person(en) 35 m2

Anfragen/Buchen
560,00 p. Person

Luxus Auszeit

Luxus Auszeit

buchbar: 02.09.2018 - 11.11.2018
3 Nächte

ab € 581,00
Adventzauber & Ski Opening

Adventzauber & Ski Opening

buchbar: 06.12.2018 - 21.12.2018
3 Nächte

ab € 498,00
Außenansicht der Chalets

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