Yoga, Detox, Schneeschuhwandern - mit Katja Bienzeisler

Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.

Morgens beginnen wir in Stille (Meditation). Angeleitete Atemübungen (Pranayama) ermöglichen ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen. Die nachfolgende Körperarbeit (Asana) beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen. Durch entsprechende Haltungen wird dein Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht dir mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Stehst du chronisch unter Stress, wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Willst du also deinen Körper entgiften, gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Außerdem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.

Mit präzise verbalen Anleitungen führe ich dich sicher durch den Unterricht. Meine feine Beobachtungsgabe und langjährige Unterrichtserfahrung unterstützen deine ganz persönlichen Auszeit. 

Programm Highlight
Als besonderes Highlight steht eine gemeinsame Schneeschuhwanderung am Freitag auf dem Programm. Denn durch Bewegung an der frischen Luft wollen wir weiterhin den inneren Frühjahrsputz stimulieren. Alternativ entspannst du dich bei einem kleinen Spaziergang oder direkt in der Sauna, beim Lesen und Ausruhen. Winterbaden im Naturbadeteich stärkt das Immunsystem und die Psyche.

Nimm dir die Zeit, die du brauchst, ob aktiv oder passiv, verbringe eine gute Zeit mit Gleichgesinnten. 

Bei Interesse an Massagen und Behandlungen empfiehlt sich eine frühzeitige Reservierung bereits bei der Zimmerbuchung.

Für Fragen kontaktiere mich jederzeit und schau dir gern das Feedback von anderen Teilnehmern an.

Preis:
Die Yoga Retreat Gebühr beträgt zusätzlich 290 € und ist direkt an Katja Bienzeisler zu zahlen. Die Teilnahmegebühr wird im Rahmen des Präventionsprogrammes von den meisten deutschen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Kurs-ID KU-ST-5LVDT8. Anmeldung bitte hier.