Yoga-Hotel im Salzburger Land

YOGA meets PILATES

Retreat mit Carolin Florschütz

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, nach 30 Stunden hast einen neuen Körper.“
(Joseph Hubert Pilates)

Pilates besteht aus Dehn-, Kräftigungs- und Widerstands-Übungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren. Die Bewegungsabläufe beginnen im Zentrum, dem sogenannten Powerhouse, und fließen in die Arme und Beine. Sie werden dadurch geschmeidig und doch kontrolliert und sind gleichzeitig kraftvoll und doch elegant. Konzentration und Kontrolle, sowie eine genaue Ausführung stehen im Vordergrund. Das Ganzkörpertraining spricht die tieferliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen an und verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung.

Bei Joseph Pilates, dem Mann, dessen Name Programm wurde, stehen der Körper und die Bewegung im Fokus. Die Yogaeinheiten bringen den mentalen Aspekt hinzu. Durch Meditation, Pranayama, Yoga Flows und Entspannung bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.
Am Morgen wecken wir den Körper mit dynamischen Stunden wie Wake Up Yoga und Functional Pilates auf. Wir räkeln uns, mobilisieren die Gelenke, dehnen die Muskulatur und starten kraftvoll in den Tag. Abends bringen wir den Geist durch kontrollierte Bewegungsabläufe im klassischen Pilates und Pilates mit Tools zur Ruhe und bereiten den Körper auf eine entspannte Nacht vor. Während der Yin Yoga Einheit praktizieren wir ausschließlich im Sitzen und Liegen, was Körper und Geist beruhigt und das ganze System nachhaltig entspannt. Diese 120 Minuten werden dich komplett herunter fahren. Komm gerne gleich im Schlafanzug.

Caros Motto ist: „Hang loose – let your liquid spirit flow!” Ihre zwanglosen Stunden mit Chill Out Faktor sind geprägt von geschmeidigen Bewegungen und fließenden Übergängen. Mit über 20 Jahren Unterrichtserfahrung bringt sie alles und jeden in Fluss, egal ob auf der Matte an Land oder auf dem SUP Board. 

Yoga, Berge, Freiraum. Genuss für alle Sinne

mit Katja Bienzeisler

Eine unvergessliche Yoga Auszeit mit Gleichgesinnten zum nachhaltigen Entspannen und auftanken.

Wenn die Welt um dich herum immer schneller wird, dann werde langsamer. Lass Raum entstehen, damit Ruhe und Kraft zurückkehren. Wir bringen die Füße sicher und stabil auf den Boden, richten die Wirbelsäule schrittweise auf und wachsen durch achtsame Bewegungsabläufe.

Die Morgen-Einheit ermöglicht ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen und beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen und Pranayama. Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Meditation ist auch Teil davon. Außerdem werden wir uns einzelne Asanas ganz genau anschauen (Yoga-Technik, in Abstimmung mit der Gruppe), um ein anatomisch korrektes Verständnis zu erlernen. Für zu Hause erhältst du Anregungen und praktische Übungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.

Bei schönem Wetter üben wir auch auf den umliegenden Kraftplätzen in der  Natur. Neben den Yogaeinheiten lassen wir die Seele baumeln und genießen uns, die gute Küche des Hauses und die frische Bergluft. Dieses Retreat ist für alle geeignet, die körperlich gesund sind und sich etwas fordern möchten. Alles zusammen ein guter Grund, mal wieder für ein verlängertes Yoga Wochenende eine kleine Reise anzutreten.

OrthoYoga
mit Eva Obermeier

Beweglichkeit und Biegsamkeit ist keine Frage des Alters oder der körperlichen Konstitution. OrthoYoga kombiniert traditionelles Yoga aus physiotherapeutischer Sicht mit den evtl. nötigen Anpassungen und verknüpft Yoga mit den neuesten Erkenntnissen aus der orthopädischen Medizin und Physiotherapie. Egal wie alt und beweglich Sie sind. Wie bewege ich mich richtig und gesund in den Yoga Positionen, welche Yoga Positionen wirken positiv auf meine Schwachstellen - dies sind die Inhalte des Yoga Retreats.

Eva Obermeier:
Eva Obermeier ist Physiotherapeutin und seit mehr als 24 Jahren Yogalehrerin. Sie ist Autorin ihres Buches „Biegsam stabil“ orthopädisches Yoga. Sie lebt und leitet in Berlin das Yoga-Institut Berlin und bildet seit 2009 YogalehrerInnen aus. Außerdem bietet sie Yoga-Retreats und Workshops in Deutschland und Österreich an.

Sommer Retreat
 mit Christina Bruns

Nimm dir eine kleine Auszeit um wieder bei dir anzukommen. Im Alltag und im Job sind wir dazu verleitet, rational zu entscheiden ohne auf unseren Körper und unsere Bedürfnisse zu hören, weil wir konstant funktionieren und Leistung erbringen müssen. Lass den Alltag hinter dir und verbinde dich wieder mit der wichtigsten Person in deinem Leben, mit Dir.

Die vitalisierende Praxis des Yoga kann dir dabei helfen, deinen Körper wieder spürbar zu machen, um so Stück für Stück wieder mehr bei dir anzukommen und dich mit deiner universellen Schöpferkraft zu verbinden.

In einem Kreis voller gleichgesinnter Frauen, haben wir die Möglichkeit uns auszutauschen, zu connecten, voneinander zu lernen und zu wachsen. Die heilsame Kraft der Natur und die Märchenkulisse verhilft uns dabei wieder voll und ganz bei uns anzukommen. 

Vinyasa Flow und Restorative Yoga mit BIRGIT MORPER

4 Tage Vinyasa Flow und Restorative Yoga Retreat mit Birgit Morper. Birgit unterrichtet auf moderne und undogmatische Art und Weise. Sie hat ihre Ausbildungen zur Yogalehrerin in München, New York und Los Angeles gemacht. Vinyasa Flow Yoga hilft Dir, aus Deinem Kopf zu kommen und innere Ruhe zu finden. Durch die Einheiten bildest Du Stamina und lernst, Deine Energie auf ein Ziel zu richten. Restorative Yoga baut Stress ab, stärkt Dein Selbstvertrauen und unterstützt wichtige Körperfunktionen wie Dein Immun- und Nervensystem.

Die Einheiten werden begleitet von Meditation und geführtem Journaling. Der Retreat findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern statt. Im Restaurant ist ein Tisch zum gemeinsamen Frühstück und Dinner reserviert. Mitreisende Partner sind beim Essen ebenfalls Willkommen (Änderungen bzgl. Hygienekonzept vorbehalten). Falls Du mehr Ruhe brauchst, kannst Dich natürlich jederzeit beim Essen zurückziehen.

Zwischen den Retreat-Einheiten ist Zeit für Spaziergänge, Wanderungen, Massagen, zur Nutzung des Spa-Bereichs oder zum einfachen Rückzug.
Der Retreat findet mehrmals im Jahr statt und zieht immer tolle Teilnehmer an. Für einen Yoga Retreat in ganz besonderer Atmosphäre. Wir freuen uns auf Dich.

Yoga und die Chakren mit SUSANNE STURM

In diesem Retreat befassen wir uns mit den verschiedenen Energiezentren – Chakren und deren Bedeutung in unserem Leben. Du erfährst Wissenswertes über deine Energie- und Bewusstseinszentren in deinem Körper und lernst die 7 Hauptchakren und ihre Funktionen kennen. Gemeinsam werden wir sie mit speziellen Yoga-Übungen aktivieren und in Fluss bringen um dadurch mehr Energie, Klarheit und Entwicklung zu erreichen, um dann gestärkt und in Balance wieder in unseren Alltag zurückzukehren.

Susanne arbeitet mit Ölen von dōTERRA. Sie unterstützen auf wundervolle Weise die Yoga-Praxis sowie das physische und emotionale Gleichgewicht. In einer Einführung der Hausapotheke lernst du, wie du die Öle für dein Wohlbefinden und für Deine Gesundheit einsetzen kannst.
Neben den Yogaeinheiten ist genügend Zeit, die Seele baumeln zu lassen, z.B. im großzügigen Wellnessbereich des Hotels, oder die frische Bergluft zu genießen.
Der Unterricht ist für alle Level geeignet. Wir werden in einer kleinen Gruppe arbeiten, so kann individuell auf jeden Teilnehmer eingegangen werden.

Susanne unterrichtet seit 15 Jahren mit großer Begeisterung Yoga, sie absolvierte eine Ausbildung nach B.K.S. Iyengar, Yogatherapie und eine Anusara Ausbildung bei Barbra Noh in München. Ihr Unterricht ist kraftvoll, dynamisch, herausfordernd und humorvoll. Er ist geprägt von Achtsamkeit und konzentriertem Arbeiten mit dem Körper, basierend auf anatomisch korrekter Ausrichtung.