Yoga-Hotel im Salzburger Land

Yoga und die Chakren mit SUSANNE STURM

In diesem Retreat befassen wir uns mit den verschiedenen Energiezentren – Chakren und deren Bedeutung in unserem Leben. Du erfährst Wissenswertes über deine Energie- und Bewusstseinszentren in deinem Körper und lernst die 7 Hauptchakren und ihre Funktionen kennen. Gemeinsam werden wir sie mit speziellen Yoga-Übungen aktivieren und in Fluss bringen um dadurch mehr Energie, Klarheit und Entwicklung zu erreichen, um dann gestärkt und in Balance wieder in unseren Alltag zurückzukehren.

Susanne arbeitet mit Ölen von dōTERRA. Sie unterstützen auf wundervolle Weise die Yoga-Praxis sowie das physische und emotionale Gleichgewicht. In einer Einführung der Hausapotheke lernst du, wie du die Öle für dein Wohlbefinden und für Deine Gesundheit einsetzen kannst.
Neben den Yogaeinheiten ist genügend Zeit, die Seele baumeln zu lassen, z.B. im großzügigen Wellnessbereich des Hotels, oder die frische Bergluft zu genießen.
Der Unterricht ist für alle Level geeignet. Wir werden in einer kleinen Gruppe arbeiten, so kann individuell auf jeden Teilnehmer eingegangen werden.

Susanne unterrichtet seit 15 Jahren mit großer Begeisterung Yoga, sie absolvierte eine Ausbildung nach B.K.S. Iyengar, Yogatherapie und eine Anusara Ausbildung bei Barbra Noh in München. Ihr Unterricht ist kraftvoll, dynamisch, herausfordernd und humorvoll. Er ist geprägt von Achtsamkeit und konzentriertem Arbeiten mit dem Körper, basierend auf anatomisch korrekter Ausrichtung.

Vinyasa Flow und Restorative Yoga mit BIRGIT MORPER

4 Tage Vinyasa Flow und Restorative Yoga Retreat mit Birgit Morper. Birgit unterrichtet auf moderne und undogmatische Art und Weise. Sie hat ihre Ausbildungen zur Yogalehrerin in München, New York und Los Angeles gemacht. Vinyasa Flow Yoga hilft Dir, aus Deinem Kopf zu kommen und innere Ruhe zu finden. Durch die Einheiten bildest Du Stamina und lernst, Deine Energie auf ein Ziel zu richten. Restorative Yoga baut Stress ab, stärkt Dein Selbstvertrauen und unterstützt wichtige Körperfunktionen wie Dein Immun- und Nervensystem.

Die Einheiten werden begleitet von Meditation und geführtem Journaling. Der Retreat findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern statt. Im Restaurant ist ein Tisch zum gemeinsamen Frühstück und Dinner reserviert. Mitreisende Partner sind beim Essen ebenfalls Willkommen (Änderungen bzgl. Hygienekonzept vorbehalten). Falls Du mehr Ruhe brauchst, kannst Dich natürlich jederzeit beim Essen zurückziehen.

Zwischen den Retreat-Einheiten ist Zeit für Spaziergänge, Wanderungen, Massagen, zur Nutzung des Spa-Bereichs oder zum einfachen Rückzug.
Der Retreat findet mehrmals im Jahr statt und zieht immer tolle Teilnehmer an. Für einen Yoga Retreat in ganz besonderer Atmosphäre. Wir freuen uns auf Dich.

Positiv ins Neue Jahr mit Yoga und Meditation mit Britta Sattig

Wie könnte man das Neue Jahr besser beginnen als mit einem Yogaretreat im Puradies inmitten wunderschöner Natur und kraftvoller Berge?
In diesem 5-tägigen Retreat werden wir unseren Blick und unsere Sinne auf das ausrichten, was wir uns für das vor uns liegende Jahr wünschen. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, unsere Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wonach unser Herz sich sehnt.

Mit kreativen und abwechslungsreichen Luna-Yoga Übungen lockern, dehnen und kräftigen wir den Körper. Im Luna-Yoga darfst Du so üben, wie es Dir gerade entspricht. Die Übungen passen sich Deinem Körper und aktuellen Befinden an – nicht umgekehrt. Es geht darum, Deinen Körper immer feiner wahrzunehmen und das Erspürte zu respektieren.
Entspannende Yin-Yoga- und restorative Übungen in der Nachmittagseinheit öffnen den inneren Raum und lassen Dich noch tiefer hineinschmelzen. Dabei kannst Du immer mehr Loslassen, was Dir nicht (mehr) entspricht oder gut tut und Dich mit Deiner Essenz rückverbinden. Immer unterstützt Dich Dein bester Freund, der Atem, maßgeblich dabei.

Meditationen bringen den Geist zur Ruhe und mehr Klarheit ins Bewusstsein. So laden wir unser Energiefeld entsprechend auf. Da Energie unserer Aufmerksamkeit folgt, können wir so unsere Realität aktiv mitgestalten.

Das üben wir gemeinsam, um es immer mehr in unser Leben zu integrieren. Ziel ist, unseren eigenen Weg authentisch und kraftvoll verbunden zu gehen, umzuschalten von Autopilot und Fremdbestimmung auf Eigenmacht und Selbstbestimmung.

Das Retreat findet in einer kleinen Gruppe mit max. 9 Teilnehmer*Innen statt.
Es ist für Yoga-Anfänger ebenso geeignet wie für fortgeschrittene Yogi*nis.
Zwischen den Yogaeinheiten hast Du viel Zeit für eigene Aktivitäten oder zum Relaxen.
Die Bergwelt lockt mit ihrer klaren Luft, ebenso ein wunderbarer Wellnessbereich.

Mitreisende Partner sind bei unseren gemeinsamen Mahlzeiten willkommen.

Britta ist selbständige Yoga- und Meditationslehrerin. Yoga, Energiearbeit und Geistesschulung bereichern und bestimmen ihr Leben seit 18 Jahren. Es ist ihr ein Herzensanliegen, die Freude und Leichtigkeit, die seither immer mehr in ihr Leben gekommen ist, mit anderen Menschen zu teilen und sie auf ihrem Weg zu unterstützen.
Das tut sie mit Liebe, Hingabe und Wertschätzung für die Individualität von jedem Einzelnen.
Sie hat Ausbildungen in Luna-, Hatha-, Yin-, Faszien- und therapeutischem Yoga, Qi Gong und Buddhistischer Psychologie & Coaching.

Yoga Auszeit für Frauen
mit Maria Koch

Ankommen, Ausruhen, Kraft schöpfen – Ein Wochenende für Dich.

Die Yoga Einheiten sind von einem fließenden Stil geprägt, der dich in einer kleinen Gruppe zur Ruhe kommen lässt und dich fordert ohne zu überfordern. Zwischen den Yoga Einheiten ist viel Zeit für Wellness sowie zur Erkundung der wunderschönen Berglandschaft.

Egal ob du alleine, mit einer Freundin, mit Partner/-in, oder mit deiner Familie anreist, egal wie alt du bist und ob du Yoga Erfahrung hast - dieses Wochenende ist nur für dich und dient deiner Erholung. Du möchtest ausschlafen oder nachmittags lieber am See liegen bleiben? Alle Yogaeinheiten sind optional und Du kannst dir das Wochenende nach deinen Wünschen gestalten.

Maria ist selbständige Yogalehrerin und Hebamme. Als Hebamme widmet sie ihre Arbeit der Begleitung und Bestärkung von Frauen. Ihr Wissen und ihre Liebe zum Beruf gibt sie als Lehrerin im Hebammenwesen weiter. Mit ihren Retreats möchte sie zum intensiven Alltag einen Ausgleich schaffen, der zum Müßiggang und Entspannung einlädt - ein Raum in dem Frauen in ihre Kraft kommen.

Wenn du Fragen hast oder noch mehr Details zum Retreat wünschst, kannst du Maria direkt über ihre Webseite kontaktieren: www.hebammemaria.net

FASZIEN RELAX mit Carolin Florschütz

Faszien kommen im ganzen Körper vor. Sie umhüllen Muskeln, Organe, Knochen und sogar die Blutgefäße. Durch Faszien übertragen Muskeln ihre Kraft. Je elastischer sie sind, desto besser ist die Körperwahrnehmung und Koordination.

Sind Faszien z.B. durch Überlastung oder Stress verklebt, verkrampft der Muskel und kann nicht mehr richtig arbeiten, die Elastizität geht verloren, der Körper wird unbeweglich und schmerzt.

Mit gezielten yogischen Bewegungen und myofasziale Selbstmassage mit einem Ball und/oder einer Rolle lösen wir Verspannungen und Verklebungen. Durch schüttelnde, federnde und schwingende Moves unterstützen wir die Elastizität der Faszien. Beim Deep Stretch und beim Yin Yoga dehnen wir das myofasziale Bindegewerbe und spannen es dreidimensional auf. Außerdem erforschen wir unseren Körper mit feinsten Mikrobewegungen und intensiver Atmung. In jeder Session beschäftigen wir uns so mit einer anderen myofaszialen Linie.

Caros Motto ist: „Hang loose – let your liquid spirit flow!” Ihre zwanglosen Stunden mit Chill Out Faktor sind geprägt von geschmeidigen Bewegungen und fließenden Übergängen. Mit über 20 Jahren Unterrichtserfahrung bringt sie alles und jeden in Fluss, egal ob auf der Matte an Land oder auf dem SUP Board.
Die Betriebswirtin und Texterin war unter anderem Co-Autorin beim Buch „Faszienyoga für Schulter, Nacken und Handgelenke“ der bekannten Schweizer Yoga-Lehrerin Lucia Schmidt. Sie hat an den Übungsbeschreibungen mitgewirkt.